Como fazer as Resoluções de Ano Novo virarem realidade?
(Mara Andréia Valverde)

Ano novo vida nova! Todas as esperanças são renovadas e o animo volta a brilhar em nossas vidas. É com este espírito que planejamentos nossa mais nova lista de resoluções de ano novo. Sempre temos a sensação de que desta vez vai ser diferente, apesar de já termos visto este filme infinitas vezes nos anos anteriores. Entretanto, muitas vezes nossas mais preciosas aspirações no início de janeiro passam a ser uma remota lembrança no carnaval e são esquecidas até Páscoa. Ah, mas ninguém deve ficar desanimado, pois em alguns meses será ano novo de novo...

Pois bem se você colocou em sua lista de resoluções algum item relacionado a ter mais saúde e/ou menos peso. Vamos estabelecer um roteiro para que este ano não seja mais um ano perdido em relação aos cuidados que você deve ter como você mesmo.

• Escolha seu objetivo e defina sua meta: Não comece a atirar para todos os lados, você vai gastar munição e não vai atingir o alvo. Então defina o seu objetivo e pense em uma meta desafiadora! Mas não se esqueça que ela deve ser ALCANÇAVEL e mensurável. Assim, defina sua meta com clareza!

• Estabeleça seu plano de ação: O que você fará para atingir sua meta? Defina com clareza suas estratégias. Pode ser, por exemplo, fazer atividade física 3 vezes por semana, diminuir o consumo de refrigerante para X copos por dia, comer somente um doce por dia. Quanto mais você conseguir cumprir suas atividades, mais empolgado você ficará e mais vontade de se empenhar você terá. Na hora de estabelecer o plano de ação lembre-se que o papel aceita tudo, a questão é se você conseguirá cumprir todas as atividades propostas. Então, não planeje estratégias muito difíceis de serem cumpridas.

• Monitore seu progresso: Procure acompanhar suas estratégias diariamente, por exemplo: quantos copos de refrigerante você tomou, quantos doces comeu, fez ou não atividade física? Chegar a sua meta é uma questão de você conseguir cumprir suas estratégias de ação, então as monitore!

• Comece logo e não desista: Lembre-se que você é perfeitamente capaz de atingir suas metas. Isso só não vai acontecer se você não tiver a paciência necessária e desistir antes de chegar lá. Pense nisso: Como você quer estar no próximo natal? Você irá definir isto em cada dia deste ano.

• Falhar não é estragar tudo: É importante você ter em mente que pequenas falhas podem acontecer. Mas elas não significam que você estragou tudo. Se isso acontecer relembre suas metas e continue.

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